INILAH CARA MENGOBATI PANAS DALAM

Panas dalam adalah istilah yang di kenal masyarakat untuk merujuk sekumpulan gejala, seperti bibir pecah-pecah, sariawan, batuk, badan lemas, hingga sakit tengorokan.

Sebenarnya panas dalam tidak ada dalam istilah medis, sebab kondisi ini mungkin merupakan tanda dan gejala dari penyakit lainnya.

Oleh karna itu, penting untuk kita mengetahui penyebab medis yang mendasari terjadinya kondisi panas dalam.

Meski bukan penyakit, gejala panas dalam bisa mengindikasikan gejala penyakit lain yaitu dengan mengetahui gejala panas dalam.

Anda dapat mengatasi gejala penyakit yang ada sebelum berkelanjutan.

1. Gangguan pada mulut seperti : Sariawan, bibir pecah-pecah, dan bau mulut
2. Gangguan pencernaan seperti : Diare, sembelit, dan ambeien 
3. Gangguan tenggorokan seperti : Batuk, sakit tenggorokan, dan tenggorokan kering
4. Tubuh terasa tidak fit seperti : Bersin-bersin dan badan meriang

Setelah mengetahui gejala panas dalam yang terjadi maka langkah selanjutnya adalah mencegah atau mengatasi masalah panas dalam tersebut.

 

Berikut ini adalah penyebab masalah panas dalam yang bisa terjadi :

1. Kurang minum

Kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat anda mengalami dehidrasi dan lebih mudah terkena infeksi berbagai virus dan bakteri.

Tidak jarang karena kekurangan cairan dalam tubuh akan membuat kondisi bibir menjadi pecah-pecah dan berujung panas dalam.

2. Makanan pedas dan berlemak 

Mengurangi makanan berlemak dan memiliki rasa pedas berlebihan sebab makanan tersebut akan lebih mudah memicu kondisi panas dalam.

Ini karna jenis-jenis makanan tersebut akan mudah membuat iritasi di area mulut, sampai tenggorokan yang menimbulkan rasa nyeri dan panas.

Makanan pedas dan berlemak juga rentan menimbulkan masalah refluks lambung yang juga bisa menjadi penyebab dalam panas dalam.

3. Minum vitamin

Orang-orang yang kebutuhan vitamin dan mineral hariannya tidak tercukupi akan lebih mudah terkena panas dalam.

Penyebab panas dalam akan cenderung muncul ketika anda kurang mendapatkan asupan vitamin B12 dan zat besi.

Tidak hanya itu, minimnya asupan asam folat, kalsium, dan seng dapat menyebabkan anda pada kondisi panas dalam. 

4. Kurang tidur

Istirahat berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh, sebab system imun tubuh akan melemah dan berbagai serangan virus maupun bakteri lebih mudah menginfeksi.

Alhasil, berbagai tanda panas dalam pun akan anda alami sehingga perlunya menjaga pola tidur dan istirahat merupakan salah satu cara mencegah terjadinya panas dalam.

Berikut ini merupakan cara mencegah terjadinya panas dalam yang bisa anda coba lakukan :

1. Beristirahat dengan cukup dan menghindari paparan asap

Pastikan anda beristirahat dengan cukup untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan kuman.

Hindari pula paparan asap, seperti asap rokok dan asap kendaraan, yang bisa menggangu sistem pernafasan anda. 

2. Minum air putih

Air putih akan membantu melembabkan tenggorokan dan mencegah terjadinnya dehidrasi.

Hindari minuman berkafein dan berakohol, yang dapat membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi.

3. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan campuran garam dan air hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan.

4. Mengomsumsi makanan yang sehat

Komsumsilah makanan yang aman, sehat, dan tentunya bersih untuk menjaga kondisi tenggorokan dan mulut anda.

Seperti buah dan sayuran yang kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu buah dan sayur bisa meningkatkan daya tahan tubuh dari virus dan masalah kesehatan lainnya yang disebabkan dari kekurangan vitamin.

Seperti buah manggis, semangka, stroberi, pepaya, apel, sayur bayam, kangkung, wortel, terong, brokoli, dan Teh hijau yang di percaya dapat membantu meredakan panas dalam serta meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Ampas teh celup

Atasi sariawan dengan cara mengompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup yang sudah anda seduh.

Daun teh bermanfaat untuk melawan peradangan sekaligus meredakan nyeri.

6. Mengomsumsi Madu 

Dalam berbagai penelitian, Madu ternyata ampuh untuk melegakan masalah tenggorokan.

Jika tenggorokan ada mulai terasa sakit atau kering, segera minum madu murni atau bisa juga ditambah dengan bahan lain seperti lemon, jeruk nipis, jahe, dan lainnya.

Anda dapat mengomsumsinya dengan mencampurkan madu dengan air hangat, atau diminum begitu saja.

7. Kompres air dingin atau es

Sariawan yang muncul di area mulut bisa terasa nyeri, karena itu kompres bagian yang nyeri dan sariawan dengan es batu yang sudah dibungkus dengan kain lembut yang steril.

Anda juga bisa mencelupkan kain bersih ke dalam air dingin sebagai cara untuk mengkompres.

8.Menerapkan pola hidup sehat

Jika gejala panas dalam yang diraskan menjurus kepada naiknya asam lambung, sebaiknya hindari makanan dalam jumlah banyak sebelum tidur.

Atur jam makan anda sehingga waktu makan tidak berdekatan dengan waktu tidur malam.

 Seperti itu saja yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat dan silahkan cek artikel-artikel lainnya di website ini.