13 Buah yang Baik Untuk Menyembuhkan Sariawan

Sariawan dapat disebabkan dari luka yang terdapat pada bibir atau gusi, biasanya terjadi karena berbagai hal seperti terjadi benturan di mulut atau tergigit.

Selain menggunakan obat kita juga bisa menggunakan buah-buahan yang dapat meredakan atau menyembuhkan sariawan.

BERIKUT 13 BUAH-BUAHAN YANG DAPAT MENYEMBUHKAN SARIAWAN 

1. SEMANGKA

Salah satu buah untuk sariawan yang bisa di coba adalah semangka.

Semangka telah lama dijadikan pengobatan tradisional tiongkok sebagai cara mengatasi sariawan. 

Mengonsumsi semangka dalam porsi yang cukup dapat mengurangi rasa nyeri pada luka yang meradang.

LIHAT JUGA : 3 Cara Ampuh Menyembuhkan Penyakit Magh atau Asam Lambung 

Anda juga bisa mengoleskan semangka dingin ke area yang sakit untuk penyembuhan yang lebih cepat.

Di luar itu, kandungan air yang cukup banyak dalam semangka dapat menghidrasi tubuh secara optimal.
    
2. PISANG 

Melansir Leukimia dan Lymphoma Society, pisang adalah buah yang bisa di makan untuk mengobati sariawan.

Para peneliti menemukan bahwa pisang tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga memiliki efek antioksidan. 

Buah ini dapat membantu  menjaga sel sel kekebalan tubuh berfungsi secara optimal.

Hindari mengolah pisang dengan cara digoreng untuk mengurangi kemerahan dan nyeri pada sariawan. 

3. APEL 

Apel kaya akan polifenol hanya mengurangi peradangan tetapi juga membantu tekanan darah tetap stabil. 

Buah untuk sariawan ini juga mengandung quercetin dan procyanidins. 

Quercetin adalah senyawa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Meningkatkan imunitas tubuh adalah salah satu upaya untuk mengobati sariawan pada bibir.

Kandungan serat yang tinggi pada apel juga berfungsi menjaga kebersihan gigi dari penumpukan bakteri dan plak.

4. BUAH PIR 

Journal of Trace Elements in Medicine and Biology menjelaskan, buah pir mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang baik untuk mengurangi peradangan. 

Vitamin C dalam buah untuk sariawan ini cukup tinggi dan baik untuk kesehatan. 

Bahkan, manfaat dari buah pir ini juga bisa di rasakan untuk kesehatan mulut.

Buah pir membantu mengurangi asam dan penumpukan plak, yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

5. KIWI 

Buah berwarna hijau ini juga termasuk buah untuk sariawan seterusnya. 

Kiwi kaya akan vitamin C dan serat tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain untuk mengurangi gejala sariawan, buah ini berfungsi dalam menjaga kesehatan jantung, pencernaan, dan kekebalan tubuh.

Makan 1 hingga 3 kiwi seharinya di percaya cukup untuk mendapatkan manfaatnya.

Pastikan kiwi yang di makan dalam keadaan matang agar tidak terasa asam.

6. KELAPA 

Kelapa diyakini mampu menjadi obat sariawan alami di area lidah atau bibir. 

Kelapa bekerja mencegah peradangan luka semakin memburuk sekaligus mengurangi rasa sakit yang timbul akibat sariawan. 

Lalu, manfaat lain dari kelapa juga di yakini dapat membantu menyejukan suhu tubuh.

Dimana pada beberapa kasus, panas dalam di yakini sebagai salah satu penyebab timbulnya sariawan.

7. ALPUKAT 

Alpukat juga digadang baik sebagai buah untuk sariawan agar cepat sembuh. 

Sebab, buah ini kaya akan zinc, dalam satu buah alpukat, terdapat 0,8 miligram zinc.

Artinya, alpukat mampu memenuhi 7% dari asupan zinc harian berdasarkan AKG, yaitu 11 miligram.

Penelitian yang diterbitkan jurnal Annals of Nutrition and Metabolism menemukan, zinc dapat membantu memperbaiki dan menjaga keutuhan membran murkosa pada mulut bagian dalam.

Dengan kata lain, Alpukat baik sebagai pereda sariawan karena kandungan zinc-nya membantu memperbaiki jaringan mulut yang rusak akibat sariawan.

Alpukat juga memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi. 

Per 100 gram alpukat, ada 2,6 mg vitamin B3 atau niasin untuk memenuhi 16% dari kebutuhan niasin harian.

Anda bisa mengonsumsi buah obat sariawan ini dengan cara mengonsumsinya secara langsung atau di olah sebagai jus.

8. BIT

Bit adalah salah satu jenis buah untuk sariawan yang baik dikonsumsi karena kaya akan asam folat.

Dalam satu sajian seberat 136 gram, asam folat yang terkandung bisa sebesar 148 mcg atau 0,148.

Berdasarkan angka kecukupan gizi (AKG) menurut badan pengembangan dan pemberdayaan sumber daya manusia kesehatan kementerian kesehatan republik indonesia, asupan asam folat per hari harus memenuhi 1,2 hingga 1,3 mg.

Artinya, manfaat buah bit menyumbang 37% kecukupan asam folat harian.

9. BELIMBING WULUH  

Kandungan flavonoid dalam belimbing wuluh seperti quercetin, epicatechin, dan asam galat dapat membantu mencegah peradangan.

Dengan sifat antioksidanya, senyawa ini menetralkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan peradangan pada mulut.

Menariknya, buah untuk sariawan ini terbilang cukup mudah untuk di dapatkan.

Rasanya yang tak begitu asam, menjadi salah satu buah yang bisa di konsumsi saat sariawan.

10. MANGGA 

Mangga ternyata masuk ke dalam buah untuk sariawan, lho!

Mangga memiliki kandungan mineral dan vitamin cukup banyak. 

BACA JUGA :

• Klasifikasi dan Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan
• Masalah Yang Sering Terjadi Pada Rambut dan Cara Mengatasinya
• Jenis Kulit Wajah Dan Ciri Cirinya

Mulai dari vitamin B1, B2, vitamin C hingga asam folat.

Selain bisa meringankan gejala sariawan, ia juga dapat mengatasi influenza.

Selain di konsumsi langsung, buah mangga bisa di olah dengan cara di buat jus atau olahan puree untuk si kecil.

11. PEPAYA 

Journal of Immunotoxicology menemukan bahwa sifat anti radang dalam buah untuk sariawan ini cukup ampuh.

Buah ini akan membuat sariawan yang di derita bertambah perih, hal ini karena rasanya yang manis dan tidak asam.

Selain itu, pepaya juga memiliki serat yang tinggi dan bermanfaat untuk pencernaan.

Buah ini juga memiliki antioksidan dan vitamin yang tinggi. 

Sehingga, cukup bermanfaat untuk mengatasi peradangan pada tubuh.

12. AIR KELAPA

Yuk, manfaatkan buah kelapa untuk mengurangi nyeri pada sariawan.

Kandungan air yang tinggi dalam kelapa di percaya ampuh untuk melawan peradangan dalam tubuh, termasuk sariawan.

Selain itu, buah ini juga mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, magnesium, serta kalium.

Hindari penambahan gula ke dalam air kelapa. Hal ini agar nutrisi alaminya tetap terjaga dengan baik.

Tubuh yang terhidrasi setiap harinya dapat mempercepat proses pemulihan dari sariawan.

13. JAMBU BIJI 

Philippine Councils for Health Research and Development menjelaskan, jambu biji di percaya dapat mengurangi peradangan pada mulut.

Manfaat buah untuk sariawan ini dapat mengurangi rasa sakit dan kemerahan pada area di sekitarnya.

Ada banyak cara dalam mengolah buah jambu biji ini di rumah. Mulai dari mengonsumsinya langsung atau di jadikan larutan obat kumur.

Bahkan, khasiatnya dalam biji juga dapat mengurangi gejala pada penderita demam berdarah.